睡眠の質をもう少し上げたいと思い 「にがり」を買ってみた。 というのも、マグネシウムが睡眠の質を上げると いうことをネットで知ったから。 マグネシウムの摂取方法としては サプリメント マグネシウムオイルスプレー にがり の3種類あるらしい。 サプリ…

ただ今、アボカドがマイブーム。 始めて約3週間ぐらいかな。 毎日ランチで、半分食べるようにしている。 切り口が変色するので、レモンをかけてラップして保存。変色はアボカドに含まれるポリフェノール類が酸化して起こるものとのこと。 りんごの変色と同じ…

身体を動かし始めて、しばらく経った頃 なんだか部屋がごちゃごちゃしていると感じ始めた。整理整頓をしようと思い立った。 運動を全くしていなかった時には、右の物を左にするのもめんどくさい、なんて思っていたのに。 よくぞ、重い腰を上げることができた…

2019年.私は身体の凝りで結構悩んでいた。 あまりにも身体が凝って、眠りが浅くなり、夜中に起きたりしていた。当然お昼間は身体はどんより。そして「助けて〜」と整体院に駆け込み、回復させてもらう。これを繰り返していた2019年。 ある日、整体院の先生が…

2019年はサボりすぎた。 フィトネスを始める。 身体のフィトネス 知のフィトネス お金のフィトネス（なんて言うのかな？） などなど。。。 やれる範囲で少しずつ。 「今日はできなかったー」などと落ち込んで 「明日からはやめたい」などと言わないのも 目標…